【兒童護眼貼士】

1. 適當距離

眼睛與書本的距離最少保持30-40厘米以上；

眼睛與電視的距離最少保持2米以上；

眼睛與電腦顯示屏的距離約50-70厘米；

2. 適當休息

每看20分鐘近距離物件，需看20尺以外的事物20秒；

3. 溫習和做功課時要有良好坐姿；

4. 不要在光線不足或搖晃的地方看書；

5. 減少使用電子產品；

6 至 12 歲兒童應限制每天花少於1小時在電子屏幕產品上。

6. 每日有1小時的戶外活動；

近代的研究發現，小朋友越多戶外活動，近視加深得越慢。數據顯示，如每星期少於5 小時的戶外活動，患上近視之機會高達 60%。

7. 不要揉眼睛；

8. 定時進行全面眼睛檢查。